留言「更新」的妳，歡迎來到這一頁 💛 這幾週 ChatGPT 一次上了好幾個功能，很多人私訊我「為什麼我不能建 GPT 了」「圖像怎麼跟以前不一樣」「為什麼我沒有 GPT-6」。這篇是我一條一條查證過的整理，不是憑印象寫的，文末附完整官方來源。
OpenAI 推出 ChatGPT Images 2.5，生成速度比 2.0 版快最多 50%，光線更自然、材質細節更細緻。多輪編輯（一直請 AI 改這改那）之間也更不容易跑掉。
新增四個好用的功能：
⚠️ Templates 目前尚未在 ChatGPT Work 提供，功能仍可能依平台分批推出，看不到不代表你的帳號有問題。
這是這次更新裡我最在意的一項，因為短影音創作者最頭痛的就是「換一個場景，人就變了」。圖像 2.5 官方明確加強了「多輪編輯之間的一致性」與「保留參考照片裡的主體細節」——也就是你上傳一張角色參考照後，接下來每一次生圖都能盡量維持五官、髮型與體態。
一致性提高，但仍不保證每張完全相同。這點我要講清楚，不要讓妳生了十張都不滿意還以為是自己不會下指令。實務上要這樣做：先給 AI 一張清楚的正面參考照，用文字固定住外型特徵（臉型、髮色、招牌配件），之後每一次生圖都附上同一張參考照，只描述「場景」和「動作」要改變的部分，不要重新描述長相。
下面指令區有現成的角色卡指令可以直接複製。
如果妳最近想建一個 GPT 卻找不到按鈕、或按了說沒有權限——不是妳的帳號壞了，是規則改了。
那平常靠 GPTs 存提示詞的人怎麼辦？改用自訂指令、Projects、提示詞庫三種替代做法，我另外寫了一整頁：GPTs 建不了了怎麼辦？提示詞庫替代方案。指令區也有一組「不能建 GPT 時的替代工作流」可以直接複製。
OpenAI 的旗艦模型 GPT-6 Astra 於 2026-09-03 發表並開始分批推出（官方公告當天仍註明尚未全面開放，所以看不到也可能只是還沒輪到妳）。它主打研究能力、寫程式、電腦操作、多步驟長任務，以及文件／試算表／簡報產出，適合「一次講完、AI 自己跑很多步驟」的工作。
Astra 用量算在原本的訂閱額度裡，用完可以另外加購。
入口：桌機 App 點左上角選單 → ChatGPT → 用上方切換鈕在「Chat」和「Work」之間切換；手機從畫面最上方往下拉，選擇 Work。
資格限制要看清楚：登入網站與身分驗證功能目前適用 Plus、Pro；Webhook 任務也有方案與支援 App 的限制。付款、預約這類重要操作前，系統仍會要求你確認，不會自己下去。
Library 可以連的雲端硬碟從一家變四家：
連上之後可以直接在 Library 瀏覽雲端硬碟裡的檔案與資料夾，包含別人分享給你的項目。目前以網頁版分批推出，手機版後續提供——手機上還看不到是正常的。
Projects 記憶設定可改（2026-08-14）：符合資格且未共用的專案，可以直接切換「預設記憶」與「僅限本專案記憶」，不用重開一個新專案；共用中的專案則固定維持「僅限本專案記憶」。
語音模式這次的改動比看起來大：
另外 2026-08-07 起，語音對話中可以直接上傳檔案並分析內容，也能延續你在某個 Project 裡的資料與指示。
功能講完了，但「什麼時候用哪一個」才是重點。這是我自己在跑的順序：
把「我到底能不能用 Astra、能不能建 GPT」濃縮成一張表，對自己的方案看那一列就好。
| 方案 | 聊天視窗主要模型 | 聊天視窗選得到 GPT-6 Pro（Astra） | Work／Codex 用 Astra | 能新建／發布 GPT |
|---|---|---|---|---|
| Free | GPT-5.6 Luna | 不可 | 不可（不含 Astra） | 不可 |
| Go | GPT-5.6 Luna | 不可 | 不可（付費但不含 Astra） | 不可 |
| Plus | GPT-5.6 Sol | 不可 | 可 | 不可 |
| Pro | GPT-5.6 Sol（全推理等級） | 可 | 可 | 不可 |
| Business | GPT-5.6 Sol（全推理等級） | 可 | 可 | 可（依工作區權限） |
| Enterprise | GPT-5.6 Sol（全推理等級） | 可（依管理員設定與模型權限） | 可 | 可（依工作區權限） |
Astra 為 2026-09-03 發表後分批推出，同方案也可能先後不一。完整官方來源見文末「更新紀錄與來源」，查證日 2026-09-11。
照順序檢查，通常前兩步就會找到答案。
點開展開，按「複製這段」，貼到 ChatGPT 就能用，記得把 [ ] 裡的內容換成你自己的。
用在賣場照片、封面圖，讓光線和背景更乾淨，但保留主體不變。
請用我上傳的這張照片當參考，重新生成一張更乾淨、光線更自然的版本，保留照片裡主體的外觀與細節不要改變，只調整背景、光線與畫質。輸出成適合社群貼文使用的直式構圖。
短影音、IG 系列圖最需要的指令，先附上角色參考照再貼這段。
這是我的角色參考照（已附上照片）。接下來每一次生圖都請盡量維持這張臉的五官、髮型與體態一致，只更換場景、服裝與動作。如果某個角度無法完全維持，請優先保住臉型與髮型。這一次請生成：[描述場景，例如：她坐在窗邊喝咖啡，午後陽光灑進來]。
在 Work 或有 GPT-6 Pro 的方案裡用，適合處理多步驟的規劃任務。
我是短影音創作者，帳號主題是[你的主題]。請幫我規劃接下來 7 天的發文排程，每天一個主題＋一句開場鉤子＋一個 CTA，並依照 TikTok／FB＋IG／Threads 三種平台的語氣分別給我文案重點，最後整理成一張表格。
先切到 Work 模式再貼這段。注意：登入網站功能目前適用 Plus、Pro。
幫我瀏覽 [你常用的網站，例如蝦皮賣家後台]，整理出這週待處理的訂單或留言清單，依照優先順序排好，並用條列式回報給我。 重要限制：僅讀取與整理，不要回覆、不要刪除、不要下單、不要付款；任何會造成外部變更的動作都先問我，等我說可以再做。
先連好你的 Google 帳號（可以同時連個人與工作），再貼這段。
幫我看我這週個人和工作兩個 Gmail 帳號裡，有沒有需要今天回覆的重要郵件，並對照我的 Google 日曆，提醒我今天還有哪些會議或待辦，整理成一份今日簡報給我。 重要限制：只整理郵件與行程，不要自動寄信、不要自動回覆、不要幫我接受或取消任何邀請。
先建好角色卡，之後每次生圖或寫劇本都附上，角色比較不會跑掉。
幫我建立一張「角色卡」：角色名稱、外型特徵（臉型、髮型、招牌配件）、個性關鍵字、說話語氣，整理成一段固定描述。之後我每次生圖或寫劇本都會附上這張角色卡，請你讓角色的外型與個性在每一集盡量保持一致，不要自己加新的設定。
要把素材開放給助理或學員之前，先用這段把規則想清楚。
我要用 ChatGPT Library 的共享資料夾跟 [團隊成員／學員] 協作，內容是 [例如：課程素材、角色參考照、品牌圖庫]。 請幫我規劃： 1. 資料夾要怎麼分類，誰給 Viewer、誰給 Editor 2. 哪些檔案「絕對不能」只存在共享資料夾裡（因為檔案屬於資料夾擁有者，我被移除權限就會失去存取） 3. 我自己要另外備份哪些母檔、備份在哪裡 4. 列一份給成員看的使用規則，三條以內，白話。
個人帳號建不了 GPT 之後，用這段把原本想做的 GPT 改造成可用的方案。詳細做法看 GPTs 建不了了怎麼辦。
我原本想建一個 GPT，用途是 [描述你想要的 GPT 在做什麼]。但我的帳號現在不能新建 GPT。 請幫我改成不用 GPTs 也能跑的做法，給我三個版本： 1. 自訂指令版：我該在「自訂指令」裡寫什麼 2. Projects 版：專案要怎麼設定、要放哪些檔案、記憶要選哪一種 3. 提示詞庫版：一段可以每次複製貼上的完整提示詞 每個版本都要能直接複製使用，不要只講概念。
把自己或角色變成一組表情貼圖，存下來當限動或訊息回覆用。
請用我上傳的這張照片，幫我做一組 6 張的表情貼圖，包含：開心、加油、驚訝、比讚、思考、晚安，風格可愛簡約、線條乾淨，適合做成 iMessage 或 LINE 貼圖使用。
這幾個也是最近上的，沒有上面那些關鍵，但做起來很有成就感：
把一張照片或一個想法變成一組貼圖，做完存下來用在 iMessage 或 WhatsApp。指令區第 9 組可以直接複製。
語音對話時內容會顯示在鎖定畫面，有 Dynamic Island 的機型也會同步顯示。
同一個對話可以同時連接個人與工作的 Gmail、日曆與聯絡人，不用切來切去。官方只寫明可以連接多組，沒有公布明確上限。
符合資格且未共用的專案可以直接切換記憶模式，不用重開新專案。
上傳一張你自己的照片，貼上第 9 組指令，請 ChatGPT 幫你做一組 6 張表情貼圖，存下來當這週限動或訊息回覆用。做完歡迎截圖分享給我看。
全文查證日 2026-09-11。ChatGPT 功能多為分批推出，同方案也可能先後不一；之後如有異動，一律以官方頁面為準。
因為建立與發布 GPT 的資格改了。Free、Go、Plus、Pro 的個人帳號已經不能新建或發布 GPT；以前建好的 GPT 仍然可以繼續使用，符合方案與權限時也仍然可以編輯。Business、Enterprise、Edu 則可依工作區權限建立與發布。另外手機上只能使用 GPT，不能建立 GPT。想把常用提示詞收起來重複使用，改走自訂指令、Projects 或提示詞庫。
屬於資料夾的擁有者，不是上傳的人。你上傳到共享資料夾之後，檔案會歸在該資料夾底下，同時系統仍會記錄是你上傳的。如果資料夾擁有者移除你的權限，檔案會留在對方的資料夾裡，而你會失去存取權。重要的母檔請自己另外留一份。
四個：Templates（常用版型模板）、Sketch（手繪參考）、圖片留言修改、Prompt 分享。生成速度也比 2.0 版快最多 50%，光線與細節更自然。Templates 目前尚未在 ChatGPT Work 提供，功能仍可能依平台分批推出。
一致性有提高，但仍不保證每張完全相同。圖像2.5 強化了多輪編輯之間的一致性，換場景比較不容易換臉，也更能盡量維持五官、髮型與體態。實務上仍建議每次都附上同一張角色參考照，只描述要改變的場景與動作。
最常見的原因是你在「一般聊天視窗」找，而 Plus 的聊天視窗最高只到 GPT-5.6 Sol。Plus 可在 ChatGPT Work 與 Codex 使用 Astra；Pro、Business、Enterprise 另可在聊天視窗選用「GPT-6 Pro」。Go 雖是付費方案但不包含 Astra，Free 也完全不含。另外 Astra 是 9/3 發表後分批推出，也可能只是還沒輪到你。
是同一個模型。Astra 是官方公告用的模型代號，「GPT-6 Pro」是它出現在聊天視窗選單裡的顯示名稱。
都是 GPT-5.6 Luna，不是 Sol。這是 OpenAI 官方說明文件寫明的。
桌機 App 點左上角選單 → ChatGPT → 用上方切換鈕在 Chat 和 Work 之間切換；手機從畫面最上方往下拉，選擇 Work。登入網站與身分驗證功能目前適用 Plus、Pro；Webhook 任務也有方案與支援 App 限制。付款、預約等重要操作前仍會要求確認。
2026-09-10 起新增 Box、Dropbox、SharePoint，加上原本的 Google Drive 共四種。目前以網頁版分批推出，手機版後續提供。
可以。2026-08-28 起，同一個對話可以同時連接多組 Google 帳號的 Gmail、日曆與聯絡人。官方只寫明可以連接多組，沒有公布明確的數量上限。
2026-09-09 起，Voice 的模型與推理控制改成與文字聊天一致，原本 Voice 獨立的 Instant／Medium／High 等級已取消。遇到搜尋或複雜推理時可使用 GPT-5.6 或 GPT-6 Astra，可用模型與額度依方案而定。
不會，用量算在你原本的訂閱額度裡，用完可以加購。免費方案完全不含 Astra，加購也沒有用。