這份寫給——用 AI 做東西，但不知道該怎麼跟別人說的人。不用會程式，不用懂法律。目的只有一個：讓你把這句話說得專業，而不是心虛。
不要寫「本圖由 AI 生成」——那像免責聲明，讀起來像在道歉。要寫的是你做了什麼。
作品用
這支影片的畫面由 AI 生成。分鏡、選圖與剪接是我自己做的。
教學用
這張圖是我用 AI 生的，生了 12 張選 1 張。選的標準寫在下面。
接案用
本案使用 AI 協助生圖與初稿，概念、選件與最終修正由我負責。
個人簡介用
我用 AI 做圖、做影片。工具是 AI，選擇是我。
限時動態用
AI 生的。試了四次才選到這張。
影片片尾用
畫面：AI 生成・文字與剪輯：我本人
填完截圖，貼在作品下面。別人一看就知道你花了多少功夫。
作品：________ AI 做的：________（例：畫面生成・背景・配音） 我做的：________（例：故事・分鏡・選圖・剪接・文案） 用的工具：________ 生了幾次選一次：________ 花了多久：________
對，畫面是 AI 生的。故事跟分鏡是我寫的。
是啊，我生了四十幾次才挑到這一張。
工具是 AI，但要做成什麼樣子是我決定的。
對，而且我可以把流程跟你說。你想學嗎？
這支花了三小時。以前用手做要三天，但還是要三小時。
| 平台 | 位置 | 注意 |
|---|---|---|
| 發文框上方「已關閉 AI 標籤」下拉 → 切換開關 → 知道了 | 只有網頁版有，Business Suite 沒有這個選項 | |
| 發文最後一步「進階設定」→ 標記為 AI 內容 | 需先點開進階設定 | |
| YouTube | 上傳流程「影片要素」→ 是否含合成內容 | 2026/5 起平台會自動偵測，你不填也可能被貼 |
| Threads | 跟 Instagram 同一套設定 |
關掉之後 AI 標籤設定會重置。這是我自己踩過的坑。
| 情境 | 要不要標 |
|---|---|
| AI 生成的人物、場景、影片 | ✅ 一定要 |
| AI 模仿真實事件或真人 | ✅ 一定要，而且要寫清楚 |
| AI 配音、AI 唱的歌 | ✅ 要 |
| 用 AI 幫你改錯字、調語氣 | ❌ 不用 |
| 用 AI 幫你想標題，但文是你寫的 | ❌ 不用 |
| 用 AI 去背、調亮度這種修圖 | ❌ 不用 |
一天 10 分鐘。
| 天 | 今天只做這件事 |
|---|---|
| 第 1 天 | 從六句揭露短句裡挑一句，改成你的口氣，存起來 |
| 第 2 天 | 把那句話貼進你的個人簡介 |
| 第 3 天 | 拿一件舊作品，填一張作品履歷卡 |
| 第 4 天 | 把那張卡發出去，看別人怎麼反應 |
| 第 5 天 | 把五句回法存到手機記事本 |
| 第 6 天 | 把常用平台的 AI 標籤開關位置找一遍 |
| 第 7 天 | 下一支作品，一開始就把履歷卡一起發 |
1. 不要拿 AI 生的人冒充真人 — 這是所有規則裡最硬的一條
2. 不要偷偷拿掉平台貼的標籤 — 被拆穿比一開始就標嚴重很多
3. 不要拿別人的臉生圖 — 在台灣這是人像權益問題
4. 不要拿 AI 寫的醫療、法律、投資內容直接發 — 那不是標不標的問題
⚠️ 這份是實務經驗整理，不是法律意見。各平台規則會變，以官方說明為準。